Es hat mich geärgert, beim Sport so schnell ausser Puste zu sein, obwohl ich kräftemässig noch stark genug war, weiterzumachen. Ich habe gemerkt, dass es mir nicht an Ausdauer fehlte, sondern an der Atemtechnik. Ich habe bis dahin immer durch den Mund geatmet, da ich das Gefühl hatte, ansonsten zu wenig Luft zu bekommen. Das und auch die Erkenntnis, dass ich eine Methode brauche, um den Ballast des Arbeitsalltags abzuschütteln, hat mich zu Bettina gebracht.

Ich habe die Sitzungen immer sehr angenehm, authentisch und wohltuend erlebt. Bettina hat ein grosses Repertoire an verschiedenen Übungen, die sie auf das aktuelle persönliche Thema abgestimmt zückt und einbauen kann. Ich erlebe die individuell gestalteten Sitzungen als sehr hilfreich. Ausserdem empfinde ich es als wohltuend, mitbestimmen zu können, wie körperlich aktiv ich an der Sitzung sein möchte.

Ich habe relativ schnell gemerkt, dass ich beim Sport nicht mehr das Gefühl habe, zu wenig Luft zu bekommen, sobald es strenger wird. Nicht nur beim Sport, sondern auch im Alltag konnte ich es mir schnell zur Gewohnheit machen, mit geschlossenem Mund durch die Nase zu atmen.

Bei Gesprächen, die mich herausforderten, und vor verunsichernden Begegnungen halfen mir die verschiedenen Techniken, mich geerdet und standhafter zu fühlen.

Tu es und habe Geduld. Es braucht Übung, um zu erleben, wie gut es tut.

Ich berichte gerne nach der Geburt, wie mir die Atemtherapie geholfen hat.

Ich denke, es wird noch immer unterschätzt, welch grossen Einfluss der Atem auf unser Wohlbefinden hat. Es braucht Übung und Geduld, um dies fest im Alltag verankern zu können. Aber es lohnt sich, denn Luft zum Atmen haben wir, und es wäre ja schade, wenn wir diese nicht voll und ganz auskosten würden.