Achtsame Atembegleitung öffnet den Weg zu Ruhe und Ausgeglichenheit
Atemtherapie in Baar
Den eigenen Atem bewusst erleben
Atemtherapie nach Ilse Middendorf basiert auf dem «Erfahrbaren Atem» – einer Methode, die den natürlichen Atemfluss in den Mittelpunkt stellt. Durch achtsame Berührung, Atembegleitung und wachsende Körperwahrnehmung entsteht ein Raum, in dem der Atem sich vertiefen kann und Sie wieder leichter zu innerer Ruhe, Kraft und Ausgeglichenheit finden.
Der «Erfahrbare Atem» berücksichtigt die engen Wechselwirkungen zwischen Atmung, Körperfunktionen, Gedanken und Gefühlen. Die Arbeit orientiert sich am «Leitseil des Atems» – einem natürlichen Atemrhythmus, der nicht gemacht, sondern wahrgenommen wird und sich aus sich selbst heraus regulieren kann.
Es ist mir ein grosses Anliegen, die positive Wirkung der Atemtherapie auf Körper, Seele und Geist erfahrbar zu machen. Der Atem ist eine innere Ressource, die uns stabilisieren, beruhigen und stärken kann.
Eine Klientin hat es einmal so beschrieben:
«Es ist erstaunlich, dass ich mit so wenig so viel erreichen kann.»
Der Atem hilft, den eigenen Kurs neu auszurichten – ein wenig so, als würden Sie die Segel neu setzen, um den Herausforderungen des Lebens mit mehr Kraft und Gelassenheit zu begegnen.
Achtsamkeit, Selbstfürsorge und innere Klarheit können durch bewusste Atemarbeit wachsen und Teil des Alltags werden.
Atemtherapie ist eine natürliche, ganzheitliche Behandlungsmethode und kann – auch begleitend zu einer ärztlichen Behandlung – in vielen Bereichen hilfreich sein.
- Atembeschwerden, Lungenerkrankungen, COPD
- Atemprobleme nach Infekten und Long Covid
- Verspannungen im Schulter-, Nacken- und Rückenbereich
- Kopfschmerzen und Migräne (z. B. Spannungskopfschmerzen)
- Verdauungsbeschwerden (z. B. Morbus Crohn)
- Beschwerden rund um Menstruation oder Wechseljahre
- Begleitung während Schwangerschaft und Rückbildung
- Erschöpfung und Burn-out
- Schlafstörungen (Ein- und Durchschlafprobleme)
- innere Unruhe
- depressive Verstimmungen
- Ängste
- Konzentrationsprobleme
- Rehabilitation nach Operationen, Krankheit oder Unfall
- Schnarchen und Schlafapnoe
Und bei vielen weiteren Symptomen – fragen Sie mich gerne.
Wie eine Atembehandlung bei atemZug abläuft
Während der Atembehandlung liegen Sie bekleidet auf der Behandlungsliege. Durch verschiedene Griffe, sanften Druck oder Zug wird Ihr Atemgeschehen achtsam begleitet und unterstützt. So kann sich der Atem vertiefen, an Qualität gewinnen und wieder in seinen eigenen Rhythmus finden.
Jede Atembehandlung richtet sich nach Ihren persönlichen Bedürfnissen. In der Einzeltherapie ist Raum für Ihre Fragen, Anliegen und Ziele. Besonders bei Ängsten, Erschöpfung oder sensiblen Themen kann sehr feinfühlig auf das eingegangen werden, was Sie gerade brauchen.
Atem- und Wahrnehmungsübungen unterstützen nicht nur in der Behandlung, sondern lassen sich auch gut in den Alltag integrieren: während der Arbeit, im Meeting, vor Herausforderungen oder zur Regeneration nach dem Sport.
Viele Klientinnen und Klienten berichten, wie wirkungsvoll diese kurzen Übungen im alltäglichen Leben angewendet werden können.
Im Verlauf der Atemarbeit wächst das Verständnis für die eigene Atembewegung. Oft entstehen dabei überraschende Erkenntnisse. Zum Beispiel:
«Ich dachte, ich atme ganz anders.»
«Ich habe gar nicht gemerkt, wie hoch ich atme.»
Gemeinsam erkunden wir, was Ihr Atem braucht, um sich frei zu entfalten und Sie optimal zu unterstützen. Der Atem kann zu einer verlässlichen inneren Ressource werden – für Klarheit, Selbstfürsorge und mehr innere Stabilität.
Viele Zusatzversicherungen übernehmen einen Teil der Kosten für Atemtherapie. Bitte erkundigen Sie sich direkt bei Ihrer Krankenkasse. Auf emr.ch finden Sie alle qualifizierten Therapeutinnen und Therapeuten sowie Hinweise zur Abrechnung.
Möchten Sie Atemtherapie ausprobieren?
Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrem Weg zu mehr Atemkraft, Ruhe und Wohlbefinden zu unterstützen.
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Haben Sie Fragen?
Sind Sie unsicher, ob Atemtherapie das Richtige für Sie ist? Schreiben Sie mir oder rufen Sie mich an – ich bin gerne für Sie da.